Kurzy

Pravidelně i nepravidelně pořádáme kurzy a semináře.

Chcete proniknout hlouběji do tajů jógy? Rádi cvičíte doma podle videa, ale máte pochybnosti, jestli děláte pozice správně?

Naši lektoři pro vás na sezónu podzim-zima 2021/22 připravili pestrou nabídku, ve které jdeme opravdu do hloubky a detailu.

Začínáme s jógou

Uzavřený kurz pro ty, kteří začínají s jógou nebo si chtějí ujasnit základy jógové praxe a techniku pozic. Naučíte se jak pozice modifikovat pro sebe, jak praktikovat tak, abyste si neublížili a mohli cvičit i sami doma. Jak pracovat s dechem a jak využívat pomůcky.

V rámci kurzu se můžete těšit na:

  • Vysvětlení sestavy Pozdrav Slunci a Pozdrav Měsíci
  • Základy k dechovým technikám, jak (ne)dýchat při praxi
  • Stojné pozice: Bojovníci a jiné
  • Rotační, balanční a obrácené pozice
  • Jak na pomůcky: bločky, bolstery a pásky
  • Relaxační a meditační techniky

Technika jógových pozic

Uzavřený kurz nejen pro začátečníky, ale i pro pokročilé či instruktory. V rámci kurzu se budeme věnovat tomu, jak k jedné jediné pozici lze přistoupit z několika úhlů pohledu. Odrazovým můstkem nám budou různé jógové styly a různé účinky. Poodkryjeme potenciál každé jógové pozice a kromě samotné cílové pozice se vždy pověnujeme i průpravným cvikům, které vedou k maximální možné přípravě těla i mysli.

Ideální je, když si obsah kurzu vytvoří sami jeho návštěvníci. Z mojí strany tedy vždy přichází otázka: “Jaké pozice vás zajímají? Jakým pozicím se chcete věnovat?”

Obecně lze říci, že náplní kurzu může být například:

  • Vysvětlení jednotlivých sestav a přechodů v Pozdravu Slunci (2 typy)
  • Rozdíl mezi různými typy předklonů, záklonů, úklonů a rotací (torzí)
  • Průpravné cviky na obtížnější polohy
  • Polohy a sestavy, které uvolňují různé části těla (kyčle, ramena atd.)